Faites des cauchemars, c'est bon pour vous

Les mauvais rêves seraient bénéfiques pour la santé psychique. Ils permettraient de mieux gérer le stress et de booster la créativité.

Certains cauchemars peuvent être terrifiants, horrifiants voire même perturbants. Et pourtant, ils seraient positifs pour notre santé psychique.

Sommeil : pourquoi ne dort-on bien que dans son lit ?

Une étude publiée dans la revue scientifique Current Biology, explique pourquoi, quand nous dormons ailleurs que dans notre lit, nos nuits sont plus agitées.

Le cerveau en état d'hypervigilance

Quand on dort loin de chez soi ou dans un environnement étranger, nos nuits sont souvent moins bonnes qu'à la maison. Comment l'expliquer ?

Astuce rapide pour qu’il arrête de ronfler en pleine nuit : coller la bouche de votre partenaire !

Un patch collant pourrait réduire les ronflements nocturnes et l’apnée du sommeil selon des chercheurs américains.

Un nouveau dispositif à l'essai pourrait vous permettre de passer des nuits paisibles, vous et votre partenaire.

 

Tout simple d'utillisation, ce dispositif est un patch collant jetable, muni d’un trou central, à placer sur la bouche avant de dormir.  Il permettrait de réduire l’apnée du sommeil, resultant souvent de la respiration par la bouche  selon une étude du Brigham and Women’s Hôpital à Boston (Etats-Unis).

Etats-Unis: une entreprise offre une prime aux employés qui dorment bien

La compagnie d'assurance américaine, Aetna, offre une prime de 25 dollars pour chaque nuits de plus de 7 heures que feront les employés.

Une prime au sommeil. C’est l’opportunité qu’offre la compagnie d’assurance Aetna, à ses employés.

La société est basée dans le Connecticut aux Etats-Unis. A 25 dollars la nuit de plus de sept heures, ils n’hésitent plus à se coucher le plus tôt possible. Bien dormir est donc très important pour la productivité selon le patron d’Aetna.

Sommeil : et si les nuits complètes étaient mauvaises pour la santé ?

Selon les travaux de Roger Ekirch, historien à l’université Virginia Tech et auteur de « At Day’s Close : Night In Times Past », les nuits complètes ne seraient pas les plus réparatrices. Explications.

Privilégiez le sommeil « biphasé »

Aussi surprenant que cela puisse paraître, une nuit complète, sans réveil, n’est pas ce qu’il y a de mieux pour se reposer.

Fibromyalgie : les malades se réveillent plus de 6 fois par nuit

Les personnes atteintes de fibromyalgie souffrent aussi de troubles du sommeil. Dans la nuit, les malades se réveillent au moins 6 fois par nuit.

L’immense majorité des personnes souffrant de fibromyalgie sont atteintes de troubles du sommeil.

Et à en croire, une étude canadienne publiée dans le Clinical Journal of Pain, les malades présentent des perturbations spécifiques de leur sommeil. Ce trouble pourrait être un nouvel indicateur de cette pathologie difficile à diagnostiquer.

La fibromyalgie est en effet une maladie méconnue et mal prise en charge.

3 tisanes maison pour mieux dormir

Il est parfois difficile de trouver le sommeil après un long week-end. Mais pourquoi s'assommer avec un somnifère alors que les vertus des plantes peuvent faciliter l'endormissement?

Voici trois idées de tisanes à réaliser chez soi.

Changement d'heure, couché tardif... Le week-end de Pâques a peut être déréglé votre horloge biologique interne, rythmée par l'alternance lumière/obscurité. Du coup, votre sommeil risque d'en pâtir.

Pour faciliter l'endormissement, rien de mieux qu'une petite tisane faite maison. Pas besoin de se lancer dans de grandes préparations qui durent des heures.

Le houblon pour mieux dormir

Le houblon est plus connu pour la fabrication de la bière que pour ses vertus favorisant l'endormissement. Et pourtant, il est vraiment très efficace pour traiter les troubles du sommeil.

Comment l'utiliser dans ce contexte ?

Dans la lutte contre l’insomnie, le houblon serait en passe de détrôner la valériane et la passiflore.

Son atout ? Il possède des agents sédatifs qui réduisent le temps d’endormissement et permettent de plonger plus facilement dans un sommeil réparateur.

Exploité en Europe depuis le 7ème siècle, le houblon fut d’abord apprécié en tant qu’arôme, avant qu’on lui prête des propriétés médicinales.

Nous sommes à l’heure d’été, que faut-il savoir ?

Ce qu'il faut savoir sur le changement d'heure de ce dimanche

L’arrivée des beaux jours commence par l’arrivée du printemps. Le principal changement concret est le passage à l’heure d’été.

Si vous ne le savez pas encore, ce changement est prévu ce dimanche 27 mars. Dans la nuit, au lieu d’être deux heures du matin, c’est passé à trois heures.

Que faut-il savoir de ce changement d’heure ?

Dormir comme un chat dans un bar à siestes à Marseille !

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On connaissait les bars à ongles, bars à sourires, bars à sourcils, et bars tout court, voici le dernier concept à la mode : le bar à sieste.

Très présents à Paris, ces nouveaux lieux de détente débarquent à Marseille. On a testé pour vous...Rrrrr......

Un petit roupillon après le déjeuner vous fait rêver ? Le coup de barre vous guette après une folle soirée ?