Trouble du sommeil, causes et conseils pour les vaincre...

trouble du sommeil et causes...

Un problème très courant que le trouble du sommeil (et ses causes): 20 % de la population souffre d'insomnie et 60 % des Français se plaignent de trouble du sommeil. Les causes ? Nous allons en parler.

Cela peut arriver de manière très régulière ou bien de temps en temps. Tout le monde a été victime d'insomnie ou de trouble du sommeil à un moment ou à un autre.

L'insomnie concerne soit une difficulté à s'endormir, soit des réveils fréquents, soit des réveils un peu trop matinaux. Bien évidemment, on peut "cumuler" les trois en même temps...

Quant au trouble du sommeil (et symptome), on peut citer par exemple l'hypersomnie (personnes dormant "trop" longtemps) où les sujets dorment 13, 14 voir 15 heures de suite.

Le trouble du sommeil et ses causes sont de plus en plus examiné par la médecine car outre le fait que cela touche beaucoup de personnes, il peut y avoir de graves conséquences sociales.

La chambre: remede contre l' insomnie

Votre chambre: remede contre l' insomnie...

Cela peut paraître curieux à première vue, mais avez-vous pensé que votre chambre elle-même pouvait être un excellent remede pour votre insomnie ? Non ? Alors il est peut-être temps d'y penser car non seulement c'est 100 % naturel, mais en plus c'est très facile à mettre en oeuvre...

La première des choses est de faire une sorte d'état des lieux de la pièce dans laquelle vous dormez. C'est un peu comme commencer par le commencement. Si on se couche dans un endroit "serein", il sera plus facile de bien s'y endormir.

Comment faire pour que votre chambre se transforme en remede anti insomnie ?

Remettez de l'ordre dans cette pièce, si elle est en désordre. Rangez tout ce qui est "superflu". En gros, ce ne doit pas être le bazar.

Un traitement naturel de l'insomnie

Quelle fatigue !

Quand on ne dort pas assez, on a tendance, souvent, à se tourner vers une "béquille chimique", que ce soit somnifère, anxiolytiques ou apparenté.

Mais avez-vous déjà essayé un traitement naturel de l'insomnie ? Non ? Alors examinons celui-ci...

Rien de plus désagréable en effet que de se réveiller avec la sensation d'être (déjà) fatigué pas vrai ? Une récente étude révèle par ailleurs que les jeunes adultes ne dorment que 5 H 40 mn par nuit en moyenne.

Pourquoi un tel déficit de sommeil ?

Les causes peuvent être diverses et variées. Il n'empêche qu'on peut dégager une tendance...