Troubles du sommeil, à chacun son rythme !

Il faudrait en moyenne 8 heures de sommeil pour être en pleine forme. Cette théorie est-il justifiée d'un point de vue scientifique ? 

La sophrologue Clémence Peix Lavallée, auteur de l'ouvrage "Bien dormir sans médicaments" (Ed. Odile Jacob), rappelle qu'il n'existe pas de règle en matière de sommeil. Explications.

Sommeil : comment se recaler avant la rentrée scolaire

Pour cette rentrée, les ados ont besoin de sommeil et surtout de resynchroniser leur horloge biologique. Voici comment.

Selon des études menées par des pédiatres américains, le début des cours avant 8h30 est néfaste pour la santé des collégiens et lycéens. Leur slogan ? « Laissez les dormir. »

Car à l'arrivée de la puberté, l'horloge biologique de ces jeunes se dérègle.