Qu'est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale pour le traitement de l'insomnie ?

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) de l'insomnie regroupe différentes méthodes qui visent à :

- réduire le niveau d'activation physiologique

- améliorer les habitudes et les comportements liés au sommeil, notamment celles qui se sont développées pour lutter contre l'insomnie, mais sont inefficaces

- rétablir le rythme circadien de sommeil/éveil