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| Besoin de beaucoup de sommeil ou de peu ? |
Chacun(e) a son propre rythme de sommeil. Certain(e)s ont besoin de beaucoup de sommeil, d'autres de peu. On peut préférer se lever tôt ou se coucher tard et parfois faire des combinaisons...
Bref, il est essentiel de bien connaître son besoin, que ce soit beaucoup de sommeil ou peu.
L'essentiel est de se sentir en forme après la nuit. Nous devons tous organiser nos journées, alors pourquoi négliger nos nuits ?
Saviez-vos que pour être en forme le lendemain, une étude fait ressortir que les 25-45 ans affirment avoir besoin de 7 H 30.
Quand on a besoin de beaucoup de sommeil, la "nuit" peut durer entre 11 et 12 heures. Au contraire, les "petits dormeurs" se contentent de 5, 4 voir 3 H 30 de sommeil...
