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Ces plantes vous aident à dormir

Vous avez des difficultés à trouver le sommeil ? Le stress et les angoisses ont petit à petit envahi votre quotidien ? Pas de panique ! 

Ces plantes vous aident à dormir

Il existe des plantes ayant des pouvoirs apaisants qui aident à dormir. Suivez nos conseils en phytothérapie pour lutter contre l’insomnie.

Astuce simple pour se débarrasser d'une insomnie

Astuce simple pour se débarrasser d'une insomnieJe vais partager avec vous un truc simple pour lutter contre les insomnies.

Avant que je vous dévoile ça, laissez-moi vous raconter très rapidement mon histoire par rapport aux insomnies.

En fait, jusqu’à l’âge de 28-29 ans, je n’avais jamais eu aucun problème pour m’endormir.

Et c’est à partir du moment où j’ai vécu vraiment une période de transition – il y a énormément de choses qui ont changé dans ma vie, en fait – la période entre ma première entreprise et puis, quand j’ai créé la deuxième, celle qui accompagne aujourd’hui tout ce que je fais sur Internet, que j’ai commencé à avoir des difficultés pour m’endormir certaines nuits.

Insomnies : des origines variées

Le soir vous peinez à déconnecter et à vous détendre pour vous endormir en paix ? Vous tournez en rond et vous vous relevez deux ou trois fois avant de pouvoir vous endormir, enchaînez les nuits courtes et vous réveillez fatigué(e)s ? 
Insomnies : des origines variées

Ces difficultés chroniques à trouver le sommeil sont souvent associées aux insomnies. Mais comment expliquer la survenue de ces troubles de l’endormissement ?

Trouble du sommeil le plus fréquent, l’insomnie touche un Français sur cinq. En moyenne, ces derniers dorment moins de 6 heures par nuit, mettent plus de 30 minutes à trouver le sommeil.

Sommeil : cinq plantes à adopter pour mieux s'endormir chaque soir

Stress sur l'oreiller, boule au ventre... Quand le cerveau continue de fonctionner à plein régime au moment de dormir quelques plantes permettent de se détendre. Suivez le guide (1).

Sommeil : cinq plantes à adopter pour mieux s'endormir chaque soir

Plutôt que de ruminer sous la couette en attendant que le sommeil arrive, on opte pour le réflexe plantes.

Riches en substances chimiques aux vertus sédatives et anxiolytiques, certaines plantes favorisent l'endormissement et améliorent la qualité du sommeil.

Cette posture de yoga va vous aider à dormir en deux minutes

Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Les vertus relaxantes de cette posture de yoga vont vous aider à lutter contre les problèmes d'insomnie.


Si le yoga est bon pour le corps et l'esprit, une posture en particulier aurait le pouvoir de réguler notre sommeil tout en nous aidant à chasser notre stress.

Qu'est-ce qui nous réveille à 3 heures du matin ?

L’âge, les reflux et l’apnée du sommeil sont souvent responsables des réveils en milieu de nuit, mais l’alcool aurait aussi une mauvaise influence.

Qu'est-ce qui nous réveille à 3 heures du matin ?

Les raisons qui expliquent une insomnie varient en fonction de l’heure.

Si vous avez du mal à vous endormir le soir, le stress et l’anxiété sont probablement en cause. Une surexposition à la lumière bleue des écrans et une mauvaise hygiène de nuit jouent aussi un rôle important.

"L’effet première nuit" : un problème universel

Chacun de nous a probablement déjà vécu un sommeil agité après avoir passé une première nuit dans un lieu inconnu. Une équipe de scientifiques apporte des réponses à vos questionnements.

"L’effet première nuit"

Passer une première nuit à l’hôtel, chez des amis ou dans sa nouvelle chambre après un déménagement, de nombreuses personnes ont souvent un sommeil agité.

Coca-Cola présente son "eau dormante"

La compagnie Coca-Cola propose une nouvelle façon de lutter contre l'insomnie: l'"eau dormante". 

Coca-Cola présente son "eau dormante"

La production de la boisson a déjà été lancée au Japon, un pays dont les habitants sont réputés pour leur obsession du travail.

Un bandeau connecté pour aider à s'endormir

Beaucoup de Français ont du mal à trouver le sommeil. Une start-up française vient de mettre au point un bandeau connecté, à placer sur la tête, pour aider à s'endormir.

Un bandeau connecté pour aider à s'endormir

Pour une sieste réparatrice, même en pleine journée, Valentin teste un nouveau bandeau électronique. Après s'être endormi naturellement, il va entrer dans une phase de sommeil profond.

Ils se lèvent aux aurores : le secret des «morningophiles»

Mettre le réveil à cinq heures du matin. Se le.ver plein d’allant. Enfiler ses baskets et courir dans les rues désertes. Méditer ou écrire ses mémoires dès potron-minet. Pourquoi pas ? 

Ils se lèvent aux aurores : le secret des «morningophiles»

La mode est arrivée des Etats-Unis avec la publication du livre d’Hal Elrod, Miracle morning. Nous avons demandé au Dr Joëlle Adrien, neurobiologiste à l’Inserm, si le "miracle" pouvait se produire pour tout le monde.

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