Mieux dormir et réduire les ronflements avec cette plante

Selon le site Metro, la Nasa encouragerait les citoyens à placer une plante d'ananas dans leur chambre afin de mieux dormir.

Il est temps de se mettre au vert. Le site Metro explique que la Nasa a découvert que la plante de l'ananas appelée Bromelia ananas aurait un effet bénéfique sur le sommeil et les ronflements.

Meilleure posture pour ne pas se réveiller la nuit

Des experts anglais révèlent quelle est la position la plus adoptée par les personnes qui dorment le mieux la nuit sans se réveiller.

Tout les matins vous vous réveillez en ayant l'impression de n'avoir dormi que deux heures ? C'est peut-être parce que vous n'adoptez pas la bonne position la nuit.

L’infusion de banane, le remède anti-insomnie

Vous en avez assez de compter les moutons pour vous endormir ? D’autant plus que ça ne marche pas ! La banane contient une substance qui favorise le repos.

Le tryptophane est un acide aminé essentiel que notre organisme ne produit pas. Pourtant, il est essentiel pour favoriser la production de mélatonine, l’hormone du sommeil.

Les 2 maladies que vous risquez si vous faites des insomnies

Un sommeil de mauvaise qualité serait lié à un risque plus élevé de développer deux graves maladies. Explications.

Réveils nocturnes, difficulté à vous endormir, réveil trop matinal… Vous êtes sujets aux insomnies ? Attention alors à votre santé cardiaque.

Compter les moutons est-il efficace pour s'endormir ?

S'imaginer des moutons sautant un enclos, l'un après l'autre, et les énumérer : cette astuce historiquement répandue est censée favoriser l'endormissement. 

Mais est-on bien sûr que la relaxation est au rendez-vous ?

Vaincre l’insomnie sans médicament

Baisse de la concentration, de la mémoire, risque d’accident... Le manque de sommeil se paie cher. Voici quelques conseils à suivre pour dormir enfin.

Pour éviter que les yeux de hibou ne se transforment en yeux de panda au petit matin, il faut d’abord s’interroger sur les causes de l’insomnie. Une anxiété au travail ? Un verre de trop au dîner ? Une chambre sur une rue un peu trop bruyante?

Puressentiel® sommeil : ce que contient le spray pour dormir

Problèmes de sommeil à l’endormissement, réveils nocturnes, découvrez une solution naturelle en spray à base d’huiles essentielles : Puressentiel® Sommeil Détente.

Une formule en spray pratique à utiliser, pour le sommeil et la détente

Composée d’huiles essentielles naturellement relaxantes et tranquillisantes, la solution Puressentiel® Sommeil Détente favorise la détente et un sommeil reposant.

Dormir à deux nuit à la qualité du sommeil

Ronflements, insomnie, allées et venues... Dormir à deux n'est pas de tout repos. Pour 25 % des Français, cette pratique entraîne un sommeil de moins bonne qualité.

Les Français dorment peu. Le constat est à nouveau dressé par l’enquête de l’Institut National du Sommeil et de la vigilance (INSV), traditionnellement réalisée pour la Journée du Sommeil qui se tient le 17 mars.

Anxiolytiques, somnifères, antidépresseurs… comment s’en passer ?

Le réflexe médicament, psychotrope ou non, est plus fort dans l’Hexagone que chez nos voisins européens. 

Le mésusage de ces médicaments est important : prescription hors indications, durée de consommation dépassant les recommandations… Les premiers prescripteurs sont les généralistes qui auraient plutôt tendance à recourir un peu vite au médicament.

Cécité et insomnies : le fréquent syndrome du non 24h

Selon quelques rares études, 50% des personnes aveugles en seraient touchées. Le syndrome du non-24h (connu en anglais sous le nom de «Non-24h disorder») se caractérise par des insomnies et des somnolences qui apparaissent périodiquement. 

Une pathologie handicapante qui concerne essentiellement les personnes ne percevant pas la lumière.

Sommeil : halte aux idées reçues

Croyances populaires ou vérités scientifiques, le sujet nous concerne tous. Le Dr Joëlle Adrien, spécialiste du sommeil et directrice de recherche à l’Inserm, Auteure de « Mieux dormir et vaincre l’insomnie » ( décrypte les idées reçues sur le sommeil pour nous aider à prendre les bonnes habitudes.

*Pour être en forme, on a tous besoin de 8 heures de sommeil.

Faux. Chacun d’entre nous fonctionne sur un rythme « circadien » : une alternance entre le jour, période active, et la nuit, phase de repos.

Sommeil : les bénéfices de la douche du soir

Si vous avez du mal à vous endormir, reportez votre douche quotidienne au soir. Mais faites attention à choisir le bon moment.

Une douche chaude le matin aide à se réveiller, à bien commencer la journée, et booste la créativité. Mais si vous souhaitez plutôt améliorer votre sommeil, vous pouvez essayer de reporter l’heure de la toilette au soir, d’après les experts interrogés par le site britannique du Time. Le seul point auquel vous devriez porter l’attention est le choix de l’heure.

Cet ingrédient permettrait de retrouver le sommeil en période de stress

Ce type particulier de fibres alimentaires agirait sur l’équilibre de la flore intestinale et permettrait de mieux gérer les impacts du stress sur le sommeil. Explications.

Comment surmonter les insomnies liées au stress ? Si vous êtes sujets aux troubles du sommeil lorsque vous êtes anxieux, la découverte de ces chercheurs en physiologie et en neurosciences de l’université du Colorado (Etats-Unis) pourrait vous être bien utile.

Napflix : la plateforme pour rejoindre Morphée

Napflix est une plateforme vidéo qui ne contient que des vidéos destinées à endormir les insomniaques ou pour détendre son esprit vagabond. 

"Nous connaissons tous la sensation d'insomnie. Votre corps veut dormir mais votre esprit est encore éveillé et actif. Donc comment pouvons-nous calmer notre esprit ?

Cinq objets connectés pour analyser votre sommeil

Bien dormir est essentiel pour avoir une vie équilibrée et être en bonne santé. Pourtant, 30% des français dorment moins de 6 heures par nuit selon une étude de de l’Institut national du sommeil et de la vigilance (InSV). 

Et les nuits sont souvent agitées. 69 % affirment se réveiller au moins une fois la nuit, dont 11 % disent se réveiller au moins trois fois chaque nuit.

Comment se rendormir vite en pleine nuit ?

Il vous arrive de vous réveiller au beau milieu de la nuit ? Et vous avez toujours un mal fou à vous rendormir ? 

Une neurologue et un physiologiste nous donnent quelques conseils simples pour échapper à la nuit blanche et replonger au plus vite dans le sommeil, sans stress.

L’homme ne dort que d’un œil

Une étude menée à l’UNIL offre un nouvel éclairage sur la complexité du sommeil.

Un bruit sourd dans la nuit et voilà que le corps se dresse sous la couette. Même lorsque nous dormons sur nos deux oreilles, notre cerveau reste en alerte. A l’affût du moindre danger.

Vous vous réveillez chaque nuit à la même heure ? Voici ce que cela signifie

Toutes les nuits, peut importe votre état de fatigue, vous vous réveillez à une heure précise ? D'après la médecine chinoise, il ne s'agit pas d'une insomnie classique, ni d'une coïncidence. 

Votre corps essaie de vous envoyer un message, et selon l'heure qu'affiche votre smartphone, il est différent.

Dodow pour un meilleur sommeil

Le stress, un café bu vers 16h, des examens à passer ou juste quelques soucis au travail, et hop vous avez du mal à dormir.

Sachez qu’une personne sur six ont du mal à s’endormir pour diverses raisons, à l’heure des produits connectés, pourquoi pas tester un produit high tech qui aide à l’endormissement : Le Dodow.

Somnifère : le Stilnox® prescrit comme un stupéfiant ?

Utilisé sur le court-terme dans le traitement des troubles majeurs du sommeil, la prescription du somnifère Stilnox® se restreint « en raison d’un risque de pharmacodépendance, d’abus et d’usage détourné », explique le ministère en charge de la santé. 

Plus largement, tous « les médicaments à base de zolpidem administrés par voie orale » sont concernés.