S'imaginer des moutons sautant un enclos, l'un après l'autre, et les énumérer : cette astuce historiquement répandue est censée favoriser l'endormissement.

Compter les moutons est-il efficace pour s'endormir ?

Mais est-on bien sûr que la relaxation est au rendez-vous ?

Un mouton, deux moutons, trois moutons, quatre... dix, cent, mille. Cette technique de grand-mère pour trouver le sommeil serait, selon les scientifiques de l'université d'Oxford... contre-productive !

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Ce qui est, sur le plan neurologique, assez logique : le décompte de ces animaux entraînerait une stimulation du cerveau, peu propice à l'endormissement. Au contraire : pour trouver véritablement le sommeil, le cerveau doit se déconnecter et ne plus se concentrer.

Visualiser une scène relaxante s'avère bien plus efficace

Des spécialistes ont d'ailleurs testé sur des insomniaques l'efficacité du comptage des moutons contre la visualisation d'une scène relaxante...

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