« Jeune fatigué » : pléonasme ? Il a quelques raisons, plus ou moins naturelles, de l’être. Pas grave, mais inconfortable.
Une fatigue inquiétante ?
Une fatigue « adolescente » (qui n’est pas de la paresse !) est considérée comme normale quand l’hypothèse d’une cause « sérieuse », médicale, de fatigue est écartée :
une mononucléose ou une hépatite par exemple, un gros cafard à l’heure de cette phase transitionnelle où l’on est particulièrement sensible. Un changement brutal de comportement doit mettre la puce à l’oreille…
Pourquoi cette fatigue ?
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Elle est essentiellement liée au déficit de sommeil.
La quasi-totalité des jeunes de 15 à 20 ans sont « en manque », de deux heures par jour tout au long de l’année scolaire…
Et ce n’est pas forcément parce qu’ils se couchent plus tard.
Deux explications à ce trop peu de sommeil.
Premièrement, ils sont en décalage de phase (ils se couchent et se lèvent naturellement plus tard).
Deuxièmement, la durée optimale de sommeil est allongée.
Ainsi, sans contrainte horaire, leur « dose » de sommeil est de 9 h 30 environ. Comme ils se couchent plutôt tard, pour profiter, et que le lever est fixé tôt, obligations scolaires obligent, ils sont en manque perpétuel…
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