Stop Insomnie: juin 2016

Qu'est-ce qui nous réveille à 3 heures du matin ?

L’âge, les reflux et l’apnée du sommeil sont souvent responsables des réveils en milieu de nuit, mais l’alcool aurait aussi une mauvaise influence.

Les raisons qui expliquent une insomnie varient en fonction de l’heure.

Si vous avez du mal à vous endormir le soir, le stress et l’anxiété sont probablement en cause. Une surexposition à la lumière bleue des écrans et une mauvaise hygiène de nuit jouent aussi un rôle important.

"L’effet première nuit" : un problème universel

Chacun de nous a probablement déjà vécu un sommeil agité après avoir passé une première nuit dans un lieu inconnu. Une équipe de scientifiques apporte des réponses à vos questionnements.

Passer une première nuit à l’hôtel, chez des amis ou dans sa nouvelle chambre après un déménagement, de nombreuses personnes ont souvent un sommeil agité.