Stop Insomnie: Les gadgets aidant à retrouver le sommeil

Les gadgets aidant à retrouver le sommeil

De tout temps, l'homme a essayé, par paresse et/ou par défi, d'échapper aux disciplines de la vie, seules capables d'assurer son équilibre. Pour cela, il a trouvé des palliatifs...

le sommeil n'a pas échappé à cette règle.

Les "drogues" chimiques sont l'illustration de cette tendance à rechercher, via des procédés extérieurs, ce qu'il ne tient qu'à nous de trouver dans ces prodigieuses ressources que nous possédons tous en nous.

En marge de ces "drogues", on trouve toutes sortes de méthodes et appareils qui disent tous favoriser le sommeil. Ce sont les gadgets aidant à retrouver le sommeil.

Les boules "quies"

Les protections auditives en mousse Quies, par exemple, permettent d'atténuer les bruits forts (-35 dB), sans se couper de son environnement.

Grâce à leur forme anatomique, elles s'adaptent à la forme du conduit auditif.

Ce moyen permettant de lutter contre le bruit ne peut être évidemment efficace que dans le cas où l'impossibilité de trouver le sommeil n'est due qu'à ce seul facteur.

Il peut évidemment y avoir quelques difficultés à s'y adapter. Par exemple, on peut éprouver une gêne, on peut percevoir son battement artériel, être angoissé à l'idée de se trouver couper du monde, etc.

Mais ces boules rendent de fiers services. Je l'ai personnellement expérimenté (et je l'expérimente encore). Ce gadget aidant à retrouver le sommeil, je ne m'en passerais pas...

Les dispositifs lumineux

Reprenant les procédés sensoriels de Charcot pour plonger les personnes en hypnose, des dispositifs lumineux, lampes alternatives et autres objets à facettes, etc, sont destinés à produire la somnolence via la fatigue visuelle qui résulte de leur fixation prolongée.

Attention, cela ne s'adapte pas en toutes circonstances. Votre "moitié" peut notamment être incommodée par le procédé... ;)

L'audio

On peut se servir de musique pour retrouver le sommeil, ou de bruits monotones ou de nature (vent, ruisseau, crépitement du feu de bois, etc). Cela provoque un état de torpeur...

Un gadget aidant à retrouver le sommeil vraiment sans aucune contre-indication.

La suggestion enregistrée incitant au sommeil

Beaucoup de personnes ne savent pas quand est venu pour eux le moment de se mettre au lit. Ils ont un peu froid et sommeil, mais pour peu qu'ils s'attardent, ils n'ont plus envie de se coucher...

Suivre ses différents cycles permet d'être averti que l'heure est venue de se reposer.

L'être humain perd de plus en plus le sens de ses rythmes biologiques, autrement dit celui de la vie instinctive...

Attention à ne pas se perdre...

Tous ces gadgets destinés à retrouver le sommeil ne doivent pas détourner l'insomniaque de disciplines qui pourraient normaliser la fonction du sommeil de manière définitive.

La capacité de dormir réside avant tout dans une maîtrise personnelle des mécanismes mentaux. Ainsi, il devient possible de dormir "sur commande" en tous lieux et en toutes circonstances sans qu'il soit besoin de recourir à des moyens extérieurs.

Les enregistrements participent à une synthèse rééducative .

La nature nous a doté d'infinies richesses qu'il nous suffit de découvrir pour pouvoir les exploiter...

Jetez un œil à cette méthode. Elle peut sérieusement vous aider: Cliquez ici