Trouble du sommeil chez les enfants, adolescents et adultes

Trouble du sommeil chez les enfants, ados et adultes:
Un impact important...

Les problèmes de trouble du sommeil touchent environ un tiers des Français (enfants, ados et adultes), ce qui parait énorme.

Les ados arrivent par exemple à avoir des "dettes" de sommeil, certains conducteurs en arrivent à somnoler au volant, ou encore certain(e)s en arrivent à ne plus pouvoir se concentrer correctement sur leur travail...

En 50 ans, les Français via ce qu'ont appelle 'trouble du sommeil", que ce soit enfants, ados ou adultes, auraient perdu environ une heure de sommeil. L'institut de veille sanitaire vient de publier une étude montrant cet état de faits.

Les ados perdraient ainsi, entre 11 ans et 15 ans, 20 à 30 minutes de sommeil par an. Du coup, à 15 ans, ils dorment une heure trente de moins qu'à 11 ans. Alors certes, il ne s'agit que d'une moyenne, mais quand même...

Trouble du sommeil, causes et conseils pour les vaincre...

trouble du sommeil et causes...

Un problème très courant que le trouble du sommeil (et ses causes): 20 % de la population souffre d'insomnie et 60 % des Français se plaignent de trouble du sommeil. Les causes ? Nous allons en parler.

Cela peut arriver de manière très régulière ou bien de temps en temps. Tout le monde a été victime d'insomnie ou de trouble du sommeil à un moment ou à un autre.

L'insomnie concerne soit une difficulté à s'endormir, soit des réveils fréquents, soit des réveils un peu trop matinaux. Bien évidemment, on peut "cumuler" les trois en même temps...

Quant au trouble du sommeil (et symptome), on peut citer par exemple l'hypersomnie (personnes dormant "trop" longtemps) où les sujets dorment 13, 14 voir 15 heures de suite.

Le trouble du sommeil et ses causes sont de plus en plus examiné par la médecine car outre le fait que cela touche beaucoup de personnes, il peut y avoir de graves conséquences sociales.

La chambre: remede contre l' insomnie

Votre chambre: remede contre l' insomnie...

Cela peut paraître curieux à première vue, mais avez-vous pensé que votre chambre elle-même pouvait être un excellent remede pour votre insomnie ? Non ? Alors il est peut-être temps d'y penser car non seulement c'est 100 % naturel, mais en plus c'est très facile à mettre en oeuvre...

La première des choses est de faire une sorte d'état des lieux de la pièce dans laquelle vous dormez. C'est un peu comme commencer par le commencement. Si on se couche dans un endroit "serein", il sera plus facile de bien s'y endormir.

Comment faire pour que votre chambre se transforme en remede anti insomnie ?

Remettez de l'ordre dans cette pièce, si elle est en désordre. Rangez tout ce qui est "superflu". En gros, ce ne doit pas être le bazar.

Un traitement naturel de l'insomnie

Quelle fatigue !

Quand on ne dort pas assez, on a tendance, souvent, à se tourner vers une "béquille chimique", que ce soit somnifère, anxiolytiques ou apparenté.

Mais avez-vous déjà essayé un traitement naturel de l'insomnie ? Non ? Alors examinons celui-ci...

Rien de plus désagréable en effet que de se réveiller avec la sensation d'être (déjà) fatigué pas vrai ? Une récente étude révèle par ailleurs que les jeunes adultes ne dorment que 5 H 40 mn par nuit en moyenne.

Pourquoi un tel déficit de sommeil ?

Les causes peuvent être diverses et variées. Il n'empêche qu'on peut dégager une tendance...

Insomnie pendant la grossesse

Chez la femme enceinte, les insomnies font parfois leur apparition. C'est même assez fréquent puisqu'environ 3/4 d'entre elles en sont victimes.

Insomnie et Grossesse...

L'une des raisons principales serait relative aux changements d’hormone. Evidemment, cela est dû à la grossesse. La nuit, le sommeil est perturbé car souvent les siestes font leur appartion dans la journée. Et oui, la progestérone augmente et avec elle, la fatigue !

Vous saisissez ? Qui dit siestes, dit sommeil perturbé la nuit. Et qui dit sommeil perturbé dit siestes la journée, etc. Le rythme se trouve complètement décalé.

Au début de la grossesse, la vessie est plus ou moins comprimée et cela donne envie d'uriner, forcément y compris la nuit. Et le sommeil s'en trouve d'autant perturbé.

Stop Insomnie - 5 remèdes naturels pour vous endormir

Vous ne savez pas pourquoi vous n'arrivez pas à trouver le sommeil...

Pour retrouver le sommeil...

Est-ce dû au stress, à l'anxiété, à un problème moral, à des troubles digestifs ou à des carences. ?

Vous avez essayé différentes techniques et cela n'a pas encore marché...

Voici 5 remèdes naturels pour vous aider à vous endormir...

1/ Une alimentation équilibrée: manger le soir au moins 2h avant le coucher, un dîner suffisamment nourrissant sans qu'il soit trop lourd, pour une meilleure digestion.

Stop Insomnie - Bien dormir

Le sommeil possède des caractéristiques uniques dont le but est de refaire le plein d'énergie et de régénérer notamment notre santé physique et mentale.

Quelles sont les conditions pour bénéficier d'un sommeil profond ? Est-il normal de se réveiller plusieurs fois par nuit ? Comment éviter l'insomnie ?

Est-ce que la sieste est par exemple obligatoire ?

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Stop Insomnie - Troubles du sommeil

Occupant un tiers de notre vie, le cycle du sommeil est parfois perturbé. Environ une personne sur trois se plaint d'un mauvais sommeil.

Il y a différentes catégories de troubles du sommeil. On en distingue 6. A savoir:

• Les insomniaques: les personnes qui dorment peu.
• Les hypersomniaques: les personnes qui dorment trop.
• Les parasomniaques: touche la population pédiatrique.
• Les troubles respiratoires durant le sommeil.
• Les troubles moteurs durant le sommeil.
• Les troubles circadiens: troubles de l'horloge.

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Pour vous aider, nous vous recommandons:


 

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