Les femmes dorment plus que les hommes (et se réveillent de moins bonne humeur)

Les femmes battent les hommes ;)

L'étude scientifique menée pendant 10 ans de « l'Application sleep cycle » sur 47 pays, publiée dans le magazine Science World Report, montre que les femmes françaises font partie de celles qui dorment le plus au Monde.

Des études ont montré que les femmes avaient besoin de plus de sommeil parce que leur cerveau exécute plus de tâches en même temps.

Les femmes dorment plus que les hommes, selon l’application Sleep Cycle, qui a rassemblé pendant dix mois des données de près de 941.000 utilisateurs, dans 47 pays différents.

L'hypnose marche contre l'insomnie !

L'hypnose marche contre l'insomnie !

Et oui, si ce blog existe c'est bien parce que je souffrais d'insomnie. Je dis « souffrais » car j'utilise l'hypnose pour diminuer mon anxiété, mon stress et depuis j'ai grandement amélioré mon sommeil ! 

« C'est le jour et la nuit » sans jeu de mots je vous assure.

J'ai retrouvé un sommeil d'une qualité que je ne connaissais plus depuis l'enfance. Un réel repos durant la nuit et une formidable régénération de tout mon être, pour aborder chaque nouvelle journée qui se présente. Je m'étire et saute littéralement du lit le matin avec enthousiasme.  

10 réflexes nutrition pour ne pas souffrir du décalage horaire

Un décalage horaire important, et l’organisme est complètement déphasé avec, à la clé, des troubles de l’appétit, de la digestion et du sommeil.

Voici 10 conseils pour vite se resynchroniser.

1 - J’adopte illico les horaires de repas de la destination.

Comme le sommeil, les prises alimentaires sont des repères indispensables à la régulation de l’horloge interne. On ne saute pas de repas, et on ne grignote pas.

S'en sortir au travail après une nuit blanche ? Réponse scientifique...

Après une nuit blanche...

Une vidéo (en anglais) dévoile les astuces scientifiquement prouvées qui permettent de mieux supporter une journée de travail après une nuit blanche.
De la prise maximale de café à l'organisation de votre journée, en passant par le régime à adopter, les lendemains difficiles n'en seront plus pour vous.

C'est le guide de survie que vous attendez depuis toujours : comment faire pour que le lendemain d'une nuit blanche ne soit pas une catastrophe ?

Quand on ne peut pas faire la grasse matinée, et que l'on doit remplir des tâches professionnelles pendant la journée, la situation est des plus problématiques...