L'insomnie, à long terme, peut avoir des répercussions importantes sur la santé mentale (problèmes de vigilance liés à des risques d'accidents, pensées négatives, anxiété, dépression…) et physique (hypertension, risques accrus d'obésité, de diabète, d'Alzheimer…).
Mais elle peut être surmontée. N'hésitez pas à consulter un médecin ou un psychologue en cas d'insomnie persistante.
La psychothérapie cognitivo-comportementale en particulier est reconnue comme étant plus efficace que les somnifères pour le traitement de l'insomnie.
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Veuillez noter que ce test n'est pas présenté dans une optique diagnostique, mais plutôt dans le but d'informer et de favoriser la réflexion.
(1) « Insomnia Severity Index» : Morin, C. M. (1993), Insomnia: Psychological assessment and management. Guilford Press.
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