Bien s'endormir grâce à la withania

Connaissez-vous la withania ?

Peut-être ne connaissez-vous pas la withania et encore moins ses effets. Et pourtant, cette plante est utilisée par la médecine Indienne depuis bien longtemps...

Nous allons voir quelques unes de ses vertus. Cette plante est diablement efficace.

Parmi les raisons qui empêchent de s'endormir, on peut noter les rhumatismes et l'anxiété.

Et bien, en cas de douleurs rhumatismales, d'articulations douloureuses, de stress, de fatigue, cette withania  peut vous aider à retrouver le sommeil.

 

La racine de withania somnifer (en latin) est donc originaire d'Inde. On l'appelle aussi ginseng indien, ashwagandha ou même ashgandh.

Les propriétés de la withania

Utilisée depuis 2000 ans en Inde, elle agit à la fois comme sédatif et anti-stress.

Mais elle est aussi renommée comme anti-inflammatoire, antiseptique, et bénéfique pour le système immunitaire.

 

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C'est même un tonique qui agit contre la fatigue. Connue également comme étant un très bon aphrodisiaque ! Mais c'est un autre sujet... :)

Et les dernières recherches démontrent que la withania empêcherait la multiplication des cellules des tumeurs.

La posologie de la withania, comment l'utiliser...

Il y a différentes façons de consommer la Withania : en tisane teinture, extrait fluide ou gélules.

 

Pour soulager de l'insomnie, de l'anxiété, des troubles liés à l'anxiété :

 

Prendre 1 à 2 gélules de 350 mg de poudre de withania par jour, avec un verre d'eau

 

Pour soulager les rhumatismes, les douleurs articulaires, la fatigue :

 

Si vous n'avez pas de gélules, prendre une tisane de withania, 1 à 2 g de racine pour 1 tasse d’eau. Faire bouillir 15 minutes puis éteindre et laisser infuser 10 minutes. Prendre 1 tasse le matin et 1 tasse le soir.

 

Et si vous avez de la teinture ou de l'extrait fluide de withania, boire 3 fois par jour, 40 à 80 gouttes dans un grand verre d'eau.

 

Recommandations :

 

Si vos symptômes ne s'améliorent pas, consultez un médecin.

Et n'utilisez pas la withania si vous êtes enceinte ou allaitez un bébé.

Si vous prenez des anxiolitiques ou anti-dépresseurs attention car cela s'ajoute aux effets des médicaments.

Pour en savoir plus sur la withania (désolé, c'est en Anglais) :

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