Elle donne à la fin de sa vidéo, l'adresse de son site internet et précise « au plaisir de nous rencontrer à mes cabinets parisiens, à bientôt ».
« Si ce protocole de séance (cette vidéo) ne vous convenait pas », elle pratique la naturopathie.): http://sophrologues.org/sophronaturo/
L'insomnie (vidéo de 14 minutes 49
secondes)
Vous pourrez écouter des explications via la voix douce de Karima
Yanouri sur les différentes formes d'insomnies, « avant de se
jeter sur les barbituriques »...
Voici ce que vous trouverez dans cette vidéo:
Voici ce que vous trouverez dans cette vidéo:
- Une Proposition d'utiliser la sophrologie
qui est expliquée brièvement ici.
- Puis une séance de sophrologie guidée qui commence à 2 minutes du début de la vidéo.
- Relâcher chaque partie du corps
au son de la voix.
A « chaque expiration vous descendez radicalement au bord du sommeil ».
A « chaque expiration vous descendez radicalement au bord du sommeil ».
A 3 minutes et 26 secondes: Karima Yanouri vous propose une
Sophro-stimulation corporelle », un relâchement très profond du
corps pour s'approcher du sommeil.
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Vous prendrez la posture Isokai:
Se positionner au bord de la chaise, le
dos bien droit, les mains sur les cuisses. Conscient de la forme de
votre corps sans tension, de l'équilibre dans cette posture, de la
respiration.
Laissez venir un mot, une image qui
vous apporte l'harmonie.
Calme, détente, satiété, harmonie,
sérénité.
Vous imaginerez votre sommeil sous
protection. Vous synchroniserez durant la nuit « pensées-respiration ».
Vous imaginerez un réveil agréable, une programmation positive des
activités de la journée avec évacuation des choses négatives par
la respiration.
En cas de difficulté durant la
journée, vous pourrez passer une bonne journée.
Pour passer une nuit agréable,
vous aurez une visualisation positive du matelas, etc.
Vous activerez vos 3 capacités de confiance,
d'harmonie physique et mentale. Et vos capacités d'espoir, de projets
positifs.
Vous prendrez largement le temps pour
vivre tout cela.
Et vous ferez votre dé-sophornisation
à votre rythme par 2 ou 3 respirations profonde.
Remuez les doigts, les orteils, les
muscles du visage. Vous vous étirez très fort avant d'ouvrir les
yeux.
Refaites cette séance aussi souvent que
possible.
Il est possible de faire cette séance
le matin, dans la journée ou le soir.
Après cette séance, vous pourrez écrire
sur un cahier ou un petit carnet tout ce qui vous est venu
spontanément, sans chercher à interpréter ou à rationaliser. En
notant tout simplement les améliorations que vous avez ressenti.
Soit dans l'endormissement dans la durée du sommeil, soit lors du
réveil.
Votre conscience s'organisera
d'elle-même sans qu'il soit besoin d'intervenir.
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